4 Formas de cuidar tus dientes

Formas cuidar dientes mujer cepillandonse

 

Es importante conocer formas de cuidar tus dientes, boca y encías de manera efectiva  sin mitos ni errores en los que podemos caer

  • Mantén tu rutina

Es importante mantener tu rutina cuidar tu salud oral debe ser siempre una de tus prioridades resiste la tentación de saltarte el cepillado.
Recuerda el cepillado debe durar 2 minutos usar pasta dental con flúor y usa hilo dental.

  • Mantente Hidratado

Mantenerse hidratado sobre todo durante el clima cálido es importante para la salud oral y general, asegurate de escoger bebidas que sean saludables para tus dientes (Aquí encuentra un articulo con mas detalle sobre esto) el agua y la leche son las bebidas mas amigables con tus dientes te matendran hidratado y fresco.
Intenta evitar las bebidas azucaradas y acidicass, bebidas gaseosas y bebidas energéticas pueden ser malas para tu salud oral, sorbiendo estas bebidas a lo largo del día pueden generar caries y erosión dental.

  • Aleja tus dientes de daños potenciales

Muchas persona dañan sus dientes al usarlos como herramientas para tareas para los que no deberían ser usados,
Evita usar tus dientes para abrir botellas o empaques o usarlos para sostener o cargar cosas, muchos accidentes pasan cada año por usar los dientes de manera inapropiada.  
Usa tus dientes para lo que fueron diseñados masticar comida para hacerla mas digerible, evita dientes rotos o rajados.

  • La suficiente cantidad de sol para unas encías saludables

La luz del sol es una gran fuerte de vitamina D, y es muy importante para el sistema inmunológico investigaciones muestran que la vitamina D puede ayudarte a prevenir la gingivitis,
Tener encías saludables hace que puedas tener tus dientes sanos por mas tiempo, la gingivitis también esta asociada a problemas del corazón, salud mental y  diabetes así que exponente a una cantidad moderada de sol y durante horas donde no es dañino puede ser beneficioso para tu salud
Asegurate de no estar en el sol por mucho tiempo porque podría ser contraproducente, para estar seguro usa siempre usa bloqueador solar con el factor de protección solar apropiado, y no olvides de proteger tus labios un área que muchas personas obvian.